こんにちは！フィットネスクラブ ハピネスの松田です。

段々と冬を感じされるような冷たい風や寒い季節になってきました。

寒さに負けずランニングやウォーキングをされる方に大切な太腿の大きい筋肉｢大腿四頭筋｣。殿部周りの筋肉を効果的にストレッチをしながらほぐしてくれるホグレルのマシンを紹介します。

 

トータルヒップとは?

1. 伸ばすターゲットの筋肉：大腿四頭筋、腸腰筋、脊柱起立筋、殿部の筋肉、内転筋

 

• 日常生活での効果⇒

 

最大の特徴は広い可動域を持つ股関節の動きを引き出し、身体の土台を安定させます。股関節を柔らかくすることで、股関節周りを中心とした姿勢改善にとても効果的です。それによって、

股関節・腰・臀部・大腿部の緊張緩和、歩行動作の改善、階段の上り下りが楽になる、反り腰でお悩みの方のアライメント調整に期待できます。

• スポーツや競技者向けの効果⇒

股関節の可動範囲にさまざまな方向の負荷を掛けることで股関節本来の柔軟性を獲得します。また、左右交互に多様な動きをすることで軸足、可動する足と骨盤、体幹部のバランスと連動性を向上させ、重心移動をスムーズにしてスポーツの走る、投げる、打つ、動作の向上に効果的です。

 

 

ホグレルの「トータルヒップ」が改善やお役に立つ効果を実感できますよ。

お気軽にご相談ください。

 

 

フィットネスクラブ ハピネス

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