こんにちは！フィットネスクラブ ハピネストレーナーの松田です。

 

今回は会員様からいただいたレッグプレスの症例と効果を紹介します！

 

40代 男性 G様会社員

 

 

仕事では立ち作業やデスクワーク中心で姿勢不良の時間が長く続くと

 

肩～背中・腰部の緊張が強く、前屈動作や動き始めの初動動作において痛みや重だるいような違和感を訴えておりました。

 

ホグレルを始めた直後は立位の前屈動作で床に届かずに背中で曲げてしまう状態でした。

 

 

ホグレルでは軽い負荷を利用して、リラックスしながらジャックナイフ動作や

殿部やハムストリングスに無理なくストレッチをかけ伸展させる動作を

1セット×30回の3つメニュー反復して3ヶ月間継続してみました。

なんと、前屈で今まで床に届いたことがない硬さが自慢だったG様が

人生で初めて床に届きました！+約１５ｃｍの改善

につながり大変喜んでおりました！！

 

 

｢レッグプレス｣のマシンを利用することでハムストリングスの柔軟性や足首の背屈動作の改善。むくみ予防や股関節を使った正しい動作を取得できる為、

腰痛、ぎっくり腰の予防にも期待できます。

ぜひ興味がある方、お悩みの方はお試しください。

体験を受け付けております！