1.ご予約

電話でご希望の日時をご予約ください。
【電話番号】０５６４－６６－１００７

2.カウンセリング

始めに体組成計で計測後カウンセリンクﾞを行ないます。その内容から、健康状態を把握して、悩みの原因、最適なトレーニング方法などプランを考えていきます。身体を引き締めてダイエットをしたい。姿勢や歪みを改善して身体の不調を取りたいなど。お客さまから身体に関する悩みをお聞きしますので、何でもお気軽にご相談ください。

3.姿勢チェック

立ち姿勢やリラックスした仰向けなどで姿勢をチェック。普段気づかなかった日常生活の身体の使い方やくせ、身体の柔軟性、身体の歪みからくる不調がないかetcチェックをします。

4.筋力トレーニング(上半身)

まずは。上半身。重たいウエイト使うことがトレーニングではなく、自身の体重や軽い負荷を使ってのトレーニングを行います。美しい姿勢を意識しながらトレーナーとマンツーマンで体力や運動レベルに合わせて効率よく目標達成のために、きめ細やかなトレーニングを行い個人の本来持っている能力や可能性を最大限に引き出します。

5.筋力トレーニング(下半身)

6.体幹トレーニング＆姿勢改善エクササイズ

２～４でお身体のバランス、筋力の弱っているところを分析しフィードバックしながら、ご自身の体重や器具を使ってお腹の引き締めのトレーニング。リラックスしながら身体の本来もっている可動域の改善や正しい動きに導きます。また、自宅で簡単に続けられるエクササイズやセルフケアも紹介します。

7.お見送り