39歳女性 3ヶ月コース 週2回
開始 週2回トレーニング＆食事管理
| 身長 | 148cm | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 60.5㎏ | 体脂肪率 | 37.5% |
| ウェスト | 81.7cm | 腹部 | 92.5cm |
| ヒップ | 97.5cm |
開始12週間後
| 体重 | 51.3kg | 体脂肪率 | 27.4% |
|---|---|---|---|
| ウェスト | 68.5cm | 腹部 | 79.5cm |
| ヒップ | 91.0cm |
トータル結果
| 体重 | 60.5kg | → | 51.3kg | -9.2kg |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 37.5% | → | 27.4% | 10.1% |
| ウェスト | 81.7cm | → | 68.5cm | -13.2cm |
| 腹部 | 92.5cm | → | 79.5.0cm | -13.0cm | ヒップ | 97.5cm | → | 91.0cm | -6.6cm |
