45歳女性 3ヶ月コース 週2回
開始 週2回トレーニング＆食事管理
| 身長 | 164cm | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 69.7㎏ | 体脂肪率 | 36.5% |
| ウェスト | 86.3cm | 腹部 | 92.5cm |
| ヒップ | 103.7cm |
開始12週間後
| 体重 | 62.3kg | 体脂肪率 | 27.9% |
|---|---|---|---|
| ウェスト | 79.5cm | 腹部 | 81.0cm |
| ヒップ | 96.0cm |
トータル結果
| 体重 | 69.7kg | → | 62.3kg | -7.4kg |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 36.5% | → | 27.9% | -8.6% |
| ウェスト | 86.3cm | → | 79.5cm | -6.8cm |
| 腹部 | 92.5cm | → | 81.0cm | -11.5cm | ヒップ | 103.7cm | → | 96.0cm | -7.7cm |
