28歳女性 3ヶ月コース 週2回
開始 週2回トレーニング＆食事管理
| 身長 | 163.1cm | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 70.6㎏ | 体脂肪率 | 42.7% |
| ウェスト | 84.5cm | 腹部 | 94.5cm |
| ヒップ | 105.2cm |
開始12週間後
| 体重 | 61.2kg | 体脂肪率 | 34.7% |
|---|---|---|---|
| ウェスト | 73.8cm | 腹部 | 83.7cm |
| ヒップ | 96.5cm |
トータル結果
| 体重 | 70.6kg | → | 61.2kg | -9.4kg |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 42.7% | → | 34.7% | -8.0% |
| ウェスト | 84.5cm | → | 73.8cm | -10.7cm |
| 腹部 | 94.5cm | → | 83.7cm | -10.8cm | ヒップ | 105.2cm | → | 96.5cm | -8.7cm |
