28歳女性 3ヶ月コース 週2回
開始 週2回トレーニング&食事管理
身長 | 163.1cm | ||
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体重 | 70.6㎏ | 体脂肪率 | 42.7% |
ウェスト | 84.5cm | 腹部 | 94.5cm |
ヒップ | 105.2cm |
開始12週間後
体重 | 61.2kg | 体脂肪率 | 34.7% |
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ウェスト | 73.8cm | 腹部 | 83.7cm |
ヒップ | 96.5cm |
トータル結果
体重 | 70.6kg | → | 61.2kg | -9.4kg |
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体脂肪率 | 42.7% | → | 34.7% | -8.0% |
ウェスト | 84.5cm | → | 73.8cm | -10.7cm |
腹部 | 94.5cm | → | 83.7cm | -10.8cm | ヒップ | 105.2cm | → | 96.5cm | -8.7cm |