48歳女性 3ヶ月コース 週2回 ご姉妹でチャレンジ
開始 週2回トレーニング＆食事管理
| 身長 | 152.0cm | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 46.7㎏ | 体脂肪率 | 31.9% |
| ウェスト | 71.5cm | 腹部 | 78.0cm |
| ヒップ | 87.0cm |
開始12週間後
| 体重 | 42.9kg | 体脂肪率 | 25.7% |
|---|---|---|---|
| ウェスト | 66.7cm | 腹部 | 69.1cm |
| ヒップ | 84.7cm |
トータル結果
| 体重 | 46.7kg | → | 42.9kg | -3.8kg |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 31.9% | → | 25.7% | -6.2% |
| ウェスト | 71.5cm | → | 66.7cm | -4.8cm |
| 腹部 | 78.0cm | → | 69.1cm | -8.9cm | ヒップ | 87.0cm | → | 84.7cm | -2.3cm |
