30歳男性 3ヶ月コース 週2回
開始 週2回トレーニング＆食事管理
| 身長 | 164.0cm | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 76.7㎏ | 体脂肪率 | 27.1% |
| ウェスト | 87.5cm | 腹部 | 96.5cm |
| ヒップ | 98.5cm |
開始12週間後 トータル結果
| 体重 | 76.7㎏ | → | 65.7kg | -11.0kg |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 27.1% | → | 16.1% | -11.0% |
| ウェスト | 87.5cm | → | 75.5cm | -12.0cm |
| 腹部 | 96.5cm | → | 79.2cm | -17.3cm |
| ヒップ | 98.5cm | → | 91.0cm | -7.5cm |
| 身長 | 164.0cm | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 76.7㎏ | 体脂肪率 | 27.1% |
| ウェスト | 87.5cm | 腹部 | 96.5cm |
| ヒップ | 98.5cm |
| 体重 | 76.7㎏ | → | 65.7kg | -11.0kg |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 27.1% | → | 16.1% | -11.0% |
| ウェスト | 87.5cm | → | 75.5cm | -12.0cm |
| 腹部 | 96.5cm | → | 79.2cm | -17.3cm |
| ヒップ | 98.5cm | → | 91.0cm | -7.5cm |
