46歳男性 2ヶ月コース 週2回
開始 週2回トレーニング＆食事管理
| 身長 | 168.0cm | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 78.6㎏ | 体脂肪率 | 31.5% |
| ウェスト | 95.0cm | 腹部 | 101cm |
| ヒップ | 98.0cm |
開始4週間後
| 体重 | 73.1kg | 体脂肪率 | 27.8% |
|---|---|---|---|
| ウェスト | 90.5cm | 腹部 | 91.8cm |
| ヒップ | 94.2cm |
開始8週間後
| 体重 | 73.4kg | 体脂肪率 | 27.0% |
|---|---|---|---|
| ウェスト | 90.7cm | 腹部 | 89.7cm |
| ヒップ | 93.4cm |
トータル結果
| 体重 | 78.6kg | → | 73.4kg | -5.2kg |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 31.5% | → | 27.0% | -4.5% |
| ウェスト | 95.0cm | → | 90.7cm | -4.3cm |
| 腹部 | 101.0cm | → | 89.7cm | -11.3cm |
| ヒップ | 98.5cm | → | 93.4cm | -4.6cm |
