48歳女性 3ヶ月コース 週2回
開始 週2回トレーニング&食事管理
身長 | 165.0cm | ||
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体重 | 79.6㎏ | 体脂肪率 | 42.5% |
ウェスト | 92.0cm | 腹部 | 100cm |
ヒップ | 103cm |
開始10週間後
体重 | 73.3kg | 体脂肪率 | 38.4% |
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ウェスト | 84.5cm | 腹部 | 95.2cm |
ヒップ | 99.5cm |
開始13週間後
体重 | 72.0kg | 体脂肪率 | 37.4% |
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ウェスト | 84.5cm | 腹部 | 93.2cm |
ヒップ | 95.5cm |
トータル結果
体重 | 79.6kg | → | 72.0kg | -7.6kg |
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体脂肪率 | 42.5% | → | 37.4% | -5.1% |
ウェスト | 92.0cm | → | 84.5cm | -7.5cm |
腹部 | 100.0cm | → | 95.2cm | -4.8cm |
ヒップ | 103.0cm | → | 99.5cm | -3.5cm |