48歳女性 3ヶ月コース 週2回
開始 週2回トレーニング＆食事管理
| 身長 | 165.0cm | ||
|---|---|---|---|
| 体重 | 79.6㎏ | 体脂肪率 | 42.5% |
| ウェスト | 92.0cm | 腹部 | 100cm |
| ヒップ | 103cm |
開始10週間後
| 体重 | 73.3kg | 体脂肪率 | 38.4% |
|---|---|---|---|
| ウェスト | 84.5cm | 腹部 | 95.2cm |
| ヒップ | 99.5cm |
開始13週間後
| 体重 | 72.0kg | 体脂肪率 | 37.4% |
|---|---|---|---|
| ウェスト | 84.5cm | 腹部 | 93.2cm |
| ヒップ | 95.5cm |
トータル結果
| 体重 | 79.6kg | → | 72.0kg | -7.6kg |
|---|---|---|---|---|
| 体脂肪率 | 42.5% | → | 37.4% | -5.1% |
| ウェスト | 92.0cm | → | 84.5cm | -7.5cm |
| 腹部 | 100.0cm | → | 95.2cm | -4.8cm |
| ヒップ | 103.0cm | → | 99.5cm | -3.5cm |
