愛知県岡崎市のダイエットジム ハピネス

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ダイエットモニター経過報告

52歳男性 3ヶ月コース 週2回

52歳男性 3ヶ月コース 週2回

開始 週2回トレーニング&食事管理

身長 170.0cm
体重 82.5㎏ 体脂肪率 37.6%
ウェスト 99cm 腹部 98cm

開始4週間後

体重 76.5kg 体脂肪率 32.3%
ウェスト 95.5cm 腹部 93.5cm

体重・体脂肪の変化は大きく出ている。
つねに腰~殿部にかけて筋緊張が強く骨盤の歪み、筋肉の左右バランスもまだまだ改善必要。
時々坐骨神経痛のしびれが右だけ出ることがある。
食生活の改善により夜の睡眠の質の向上と疲れにくい体の変化を感じている。

開始8週間後

体重 75.5kg 体脂肪率 31.5%
ウェスト 93.7cm 腹部 91.0cm

体重・体脂肪の変化はインフルエンザの体調不良やトレーニングができない日が10日程あり、先月と比較すると大きな変化は少ないが、体のラインが後面の背中やお腹回りがすっきりとして長年の肩の痛みや万歳動作など可動域が改善傾向。
坐骨神経痛の継続した痛みやしびれも減ってきました。

開始12週間後

体重 69.8kg 体脂肪率 26.7%
ウェスト 89.3cm 腹部 86.5cm

6週間休養期間があった為、4ヶ月コースに変更。

開始16週間後

体重 69.6kg 体脂肪率 25.9%
ウェスト 87.5cm 腹部 85.3cm

継続中!

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